官方微信号:136-3384-2683,欢迎随时添加!                  
现在供应:新婷美加强版 新婷美黄金变态瘦
新婷美私人定制款  去抗体排湿小丸子

两个疗程以上享受优惠价格       去抗体小丸子现已到货

加官方微信:13633842683咨询详情



 
   >> 减肥学堂——春节前 4天瘦身计划 疯狂瘦10斤
 
发布时间:2013-1-30  访问人数:1279
 

     马上春节即将来临,天气也开始慢慢转暖,减肥又开始提上很多人的日程,下面瘦身男女小编就要介绍给大家一个2周减肥计划,帮助大家在春节的前两周达到快速减肥的目的,那么就来看看在这短暂的两周内我们应该做什么吧。

DAY1下好决心 

坚持规律饮食,细嚼慢咽;把运动延伸到户外。

Tips:慢慢进食,大脑在20分钟后才能收到吃饱信号,吃得快,只会吃得更多。

DAY2认识你自己

记下你的体重和腰围,试穿一件衣服作为今后考量效果的参考。要改变!先有计划!一套健康低热量食谱,一个45分钟的运动计划更贵在长期坚持。

DAY3平衡每餐饮食

早饭要营养丰富,午餐最好富含蛋白质,晚餐就少吃含脂和糖类食物,吃了多少就要考虑消耗多少,摄入过多糖分或身体消耗较少能量都会使脂肪堆积。

DAY4放松自己

除了每天坚持瘦身,还可以泡澡,听音乐,做伸展运动……放松和良好的休息也是为了更好的控制。

DAY5告别糖份

如果你已经拒绝甜食多天,就会发现,少吃甜食就已经成为了你的习惯。

DAY6每日必修的按摩

多花些时间在你的按摩上,沐浴一刻即开始燃脂瘦身第一步,同事改善肌肤微循环。

DAY7通过考验期

7天考验!已初步成功!微笑恭喜自己!在集中精力坚持改进每个细节:饮食、运动、按摩,环环相扣,让顽固脂肪无处可藏。

DAY8规律的运动

你的身体能感觉到越变越好。每天运动5分钟好多每周运动一小时,如果不能保证每天45分钟运动,请在繁忙日程中找出5分钟来运动。

Tips:看着自己身体和皮肤的改变,给一份小礼物自我鼓励,对自己充满信心。

DAY9让自己更美丽

按摩橘皮部分,开始全方位美丽护理:脸部、头发、身体去角质,全身心呈现心美丽。

Tips:寻找合适自己的服饰、发型、妆容,发现自己的最美丽。

DAY10再见水肿

橘皮组织已在表面改善,脂肪团正在变小,受阻微循环正在解开,增加足部按摩,改善循环排除水分,腿部更轻盈。

DAY11不用惧怕米饭

米饭的糖分,可在24小时内被消化系统消化尽,且营养高于普通主食。

DAY12找回光彩自己

去购物吧,在试衣镜前真实看到努力结果:纤细轮廓,平坦小腹,柔滑肌肤,为这一刻,所努力和坚持都值得!

Tips:无论走路、站立还是端坐,保持抬头挺胸、小腹微收、筋肉拉直,有助于身形调整,更显优雅轻盈。

DAY13走出去

到户外来一次“探索之旅”,享受阳光、空气、绿树、慢走小跑,感受生活,运动不再是枯燥无味的坚持。

DAY14迎接新开始

再次测量一下体重和腰围,穿上那件参考衣服,惊喜发现自己的改变!更重要的是14天来的坚持,为自己骄傲吧。

14天减肥计划注意事项

1.少吃碳水化合物会立刻让你减少水肿和水的重量,让你在几天以内瘦一圈。这不是长久之计,所以只是两周。这里说的碳水化合物是谷物和糖,不包括新鲜的果蔬、淀粉类食物(白薯、芍药、豆子),但是淀粉类的还是要少吃)。

2.不要吃果脯,因为干的水果体积小糖份极高。不要喝任何软饮料。如果你有办法计算碳水化合物的量每天(头两周)不要超过50-60克。水果最好限制在吃两份,比如一个中等大小的苹果和一个橘子;以后可以多吃,主要是因为糖分比较高的缘故。

3.注意补充蛋白质,因为你的身体还是需要能量和营养的,蛋白质可以管饱时间长,你不容易流失肌肉(肌肉消耗的热量比脂肪多),而且蛋白质有帮助分解脂肪的作用。

请填写您的订单,我们会在第一时间处理您的订单!
收货人详细信息(带 * 为必填项)
真实姓名   *
手机号码:   *
付款方式:   *
邮政编码:   *
产品数量:  
收货地址  
联系电话:   *
Q Q号码:  
验证码:  
备注:  

   2019年 新婷美公司充分了解客户的诉求并尊重客户的隐私。因此,新婷美公司对客户的资料采取严格的保密措施 。如需要查询订单请联系新婷美官网售后客服。谢谢 !!!!!!



青岛     王先生     2个疗程已发货
福建     古先生     1个疗程已发货
广州     潘女生     1个疗程已发货
重庆     王女士     2个疗程已发货
古镇     李女士     1个疗程已发货
长沙     邵女士     3个疗程已发货
香港     欧阳女士  6个疗程已发货
河内     田女士     2个疗程已发货
广东     欧阳女士  5个疗程已发货
上海     闫女士     10个疗程已发货
上海     张女士      3个疗程已发货
南京     王女士      1个疗程已发货
杭州     刘女士      1个疗程已发货
常州     左女士      3个疗程已发货
海口     冯女士      2个疗程已发货
三亚     关女士     1个疗程已发货
古城     胡女士     2个疗程已发货
银川     贾先生     1个疗程已发货
贵州     陈女士     1个疗程已发货
双流     张先生     2个疗程已发货
芜湖     赵女士     5个疗程已发货
安阳     汪女士     7个疗程已发货
东莞    林女士       2个疗程已发货
南京    洪女士       1个疗程已发货
苏州    张女士       3个疗程已发货
昆山    夏女士       2个疗程已发货
徐州    杨女士       2个疗程已发货
澳门    洪女士       2个疗程已发货
北京    刘女士       1个疗程已发货
天津    陈女士       1个疗程已发货
邯郸    陈女士       1个疗程已发货
南京    刘女士       2个疗程已发货
兰州    阮女士       2个疗程已发货
新乡    洪女士       1个疗程已发货
菏泽    崔女士       1个疗程已发货
泰国    黄女士       3个疗程已发货
广州    秦女士       2个疗程已发货
长春    王女士       2个疗程已发货
上海    王女士       2个疗程已发货
上海    刘女士       1个疗程已发货
北京    冯女士       5个疗程已发货
泰州    王女士       1个疗程已发货
台州    林女士       1个疗程已发货
广州    黄女士       1个疗程已发货
沧州    冯女士       3个疗程已发货
成都    陈女士       1个疗程已发货
成都    李女士       1个疗程已发货
上海    杨女士       1个疗程已发货
拉萨    钱女士       5个疗程已发货
丽江    刘女士       1个疗程已发货
南京    马女士       4个疗程已发货
上海    张女士       2个疗程已发货
青岛    刘女士       2个疗程已发货
郑州    荀女士       1个疗程已发货
北京    洪女士       4个疗程已发货
北京    李女士       2个疗程已发货
北京    乔女士       2个疗程已发货
北京    齐女士       1个疗程已发货
上海    马女士       4个疗程已发货
青岛    刘女士       2个疗程已发货
上海    于女士       3个疗程已发货
上海    张女士       3个疗程已发货
南京    吴女士       1个疗程已发货
福州    王女士       5个疗程已发货
银川    胡女士       3个疗程已发货
贵州    冯先生       1个疗程已发货
贵阳    刘女士       1个疗程已发货
兰州    齐女士       1个疗程已发货
广州    李女士       4个疗程已发货
广州    林女士       2个疗程已发货
瑞安    梅女士       1个疗程已发货
长春    倪女士       4个疗程已发货
天津    洪女士       2个疗程已发货
北京    于女士       3个疗程已发货
石家庄 王女士       1个疗程已发货
兰州    白女士       1个疗程已发货
徐州    刘女士       2个疗程已发货 
美国   shanshan 5个疗程已发货
上海    林女士       2个疗程已发货
上海    刘女士       3个疗程已发货
上海    冯先生       5个疗程已发货
福州    王女士       1个疗程已发货
驻马店 向女士       3个疗程已发货
郑州    刘女士       1个疗程已发货
西安    陶女士       2个疗程已发货
天津    关女士       2个疗程已发货
天津    池女士       1个疗程已发货
拉萨    洪女士       1个疗程已发货
商丘    邱女士       2个疗程已发货
福州    王女士       1个疗程已发货
漳州    刘女士       1个疗程已发货
唐山    向女士       1个疗程已发货
重庆    陶女士       2个疗程已发货
广州    李女士       5个疗程已发货
香港    林女士       15个疗程已发货
广州    刘女士       2个疗程已发货
增城    冯先生       3个疗程已发货
上海    王先生       2个疗程已发货
上海    闫女士       5个疗程已发货
天津    洪女士       1个疗程已发货
上海    刘女士       1个疗程已发货
九江    郝女士       3个疗程已发货
汉江    王女士       1个疗程已发货
成都    陆女士       2个疗程已发货 
上海    韩女士       1个疗程已发货
南京    洪女士       1个疗程已发货
渭南    牛女士       1个疗程已发货
上海    张女士       1个疗程已发货
上海    胡先生       5个疗程已发货
南京    朱女士       1个疗程已发货
郑州    吕女士       1个疗程已发货
南京    蔡女士       3个疗程已发货
苏州    陈女士       1个疗程已发货
广州    张女士       2个疗程已发货
惠州    朱女士       2个疗程已发货
增城    于女士       2个疗程已发货
福州    佘女士       1个疗程已发货
漳州    王女士       1个疗程已发货
瑞安    范女士       1个疗程已发货
杭州    黄女士       3个疗程已发货
六安    侯女士       1个疗程已发货
新乡    冯女士       1个疗程已发货
菏泽    闫女士       2个疗程已发货
钦州    王女士       1个疗程已发货
上海    林女士       1个疗程已发货
上海    刘女士       1个疗程已发货
南京    李先生       4个疗程已发货
广州    邱女士       2个疗程已发货
惠州    李女士       1个疗程已发货
辽宁    左女士       1个疗程已发货
天津    侯女士       3个疗程已发货
北京    马女士       1个疗程已发货
拉萨    刘女士       1个疗程已发货
广西    刘女士       3个疗程已发货
广东    尚女士       5个疗程已发货
上海    王女士       1个疗程已发货
南京    崔女士       1个疗程已发货
长春    胡女士       1个疗程已发货
拉萨    王女士       2个疗程已发货
兰州    冯先生       2个疗程已发货
昆明    刘女士       1个疗程已发货
上海    曲女士       1个疗程已发货
江苏    石女士        1个疗程已发货
北京    洪女士        3个疗程已发货
厦门    郝女士        1个疗程已发货
南昌    胡女士        1个疗程已发货
海南    邵女士        2个疗程已发货
沈阳    韩女士        1个疗程已发货
南宁    李女士        1个疗程已发货
石家庄 赵女士      1个疗程已发货










 





 


 


 

 


 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Copyright @ 2008-2017 新婷美减肥网 All Rights Reserved
联系地址: 郑州市花园路59号 全国服务热线:13633842683
豫ICP备08103708号 技术支持:河南网站建设  
在线客服